[...] trzeba spojrzeć na to od tej strony, że szybko rozwijające sie kobiece MMA tylko popycha do przodu rozwój tej dyscypliny na świecie. A chyba o to nam wszystkim chodzi? By jak najbardziej spopularyzować MMA? To ze jedna i druga to zayebista laska to tylko plus. Co do samej walki to może i Miesha ma doświadczenie w MMA znacznie większe i jest [...]
[...] 100 klasym i do konca grzbietem ile starczy Ci czasu II 400 dowolny (ewentualnie 2x200) 4x100 dokladanka dowolny 200 zaba 2x200 grzbiet 8x50 nogi motyl 200 ramiona motyl jak zostanie Ci czasu pływasz do konca dowolnym oddech co 5 III 5x100 dowolny 200 łamany 10x50 motyl 10x50 grzbiet 10x50 dowolny jak bedziesz sie wyrabiał w czasie to cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do spania niema po co dawać białka w prochu (za szybko jest trawione) smialo mozna tylko zalezy od tego jekie bialko jest w srodku np. kazeina + albumina to jak najbardziej sa zreszta białka specjalnie na noc np. te: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Night_Protein_Mix-opis2480.html
Mialem krotka przygode chyba z tymi 2 odmianami. Wlasciwie to sam ich nie odrozniam, ale to moze dlatego bo sie jakos w to nie wkrecilem. Potem zreszta okazalo sie , ze 1 sekcja choc pisala o Goju Ryu to byla Goju Kai, wiem ,ze nawet na zawody jakies jezdzili. I bardzo szybko pasy sie zdobywalo. Chociaz , moze to normalne.. nie wiem ja egzamin na [...]
van szybko zmieniasz zdanie,a poza tym miło wiedzieć że sie wybierasz do Żukowa, kiedy sie spotkamy Jakbyście mogli to ni gadajcie o jakiś bzdurach tylko było pytanie jak wygląda i czy dobry trening, ewentualnie co ma zmienić.
odciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Serie masz napisane Powtórzenia - jak Ci wygodnie i ile na Ciebie lepiej działa. W FBW chodzi o to, żeby szybko nabrać masy i siły, bez żadnych priorytetów. Jeśli odpowiednio dobrze rozwiniesz plecy, to wtedy i tylko wtedy będziesz miał szansę na rozwój klatki. Tak samo jest z innymi partiami. [...]
Przecież na chłopski rozum oczywistym jest, że jedząc więcej i dostarczając więcej kalorii zbudujesz zarówno więcej mięśni, jak i tkanki tłuszczowej. Im tych kalorii będziesz spożywał więcej, tym ta proporcja mięśni do tkanki tłuszczowej będzie niestety gorsza. Z tego tego względu należy to robić powoli i z głową. Mięśni nie buduje się szybko, [...]
kolego tutaj nie chodzi o besztanie kogos,ale jak piszesz ze nie interesuje cię twoje zdrowie to cos nie tak:-) metanabol cię nie zabije tylko musisz zrozumieć jeden podstawowy fakt ze brakuje ci diety jesz za mało skoro waga stoi w miejscu/nie rosnie masz za mało kcal w diecie lub być może jakies problemy zdrowotne( np. tarczyca) bez dodatniego [...]
[...] tłuszczy reszta węgle . Co do napojów to tylko woda , zielona herbata i kawa . Żaden słodzony syf bo to zbędne kcal. Jak wyglądała Twoja dieta wcześniej? Być może robiłeś jakiś błąd i temu wracały kg. Podejrzewam że za szybko i dużo ucinałeś kcal... Żadne dopalacze Ci nie będą potrzebne na początku ... Podstawa to ucinać kcal z głową . [...]
[...] (odpowiedzialne i dobrze wykonane technicznie!) przynasza naszemu organizmowi same korzysci! cwiczenia nie hamuja rozwoju wzrostu, pomijam tu ciezsze cwiczenie takie jak przysiady, martwe ciagi itd. ktore "ubijają" nasz kręgosłup.. te moga hamowac wzrost.. jezeli teraz szybko rosniesz nie polecam, jednak jesli od pewnego momentu [...]
[...] Trening BRAK Nie było za bardzo czasu i nie policzyłem ale wyszło w miarę ok, coraz gorzej się czuję na tych tłuszczach. Strasznie ciężko i doszły bóle brzucha, zobaczymy jak będzie jutro. Dzień 8 Dzień treningowy Data: Poniedziałek 20.10.2014 Dieta 1. Wołowina pieczeń 190g, Kasza jaglana 45g, Smalec 25g + warzywa Trening 2. Koktajl - Po 1 [...]
[...] palce. 4S 90KG Po treningu 5 minut na orbitreku Dzisiaj byłem na siłowni w mieście i na zakupach, kupiłem sobie dżinsy i ciepłe skarpety %-) Miała być kurtka no ale wyszło jak zwykle 8-) Dzisiaj zjadłem sobie kebaba a co się będę, nic mi nie jest, żadnej zgagi, ani nic. Jutro jadę robić badania okresowe z pracy, więc będzie też krew i [...]
Na serio bije sama dece nic wiecej. teraz tylko od 4dni ta masowka weszla w gre... a wyniki jakie osiagnalem szczerze srednio mnie zadawalaja bo myslalem ze beedzie cos wiecej po tym sie dzialo no ale przyzwyczailem sie ze juz teraz mi tak szybko wrzystko nie idzie co na poczatku... no ale skoro uwazasz ze te wyniki sa spore no to moze dlatego ze [...]
Jestes pewna, ze to miesnie ci szybko przyrastaja? U kobiet z tym bardzo ciezko, zwlaszcza przy ujemnym bilansie kalorycznym... Wiesz, ile ja sie musze nameczyc, zeby mi przyrosly chociaz ociupinke? Jestes pewna tego 16% bf? Jak obliczalas? Twoja waga w stosunku do wzrostu jakos tu nie pasuje-ale to oczywiscie tylko moja opinia...
Dzieki za odpowiedz bardzo szybko i rzeczowo. Z tego co sie zorientowałem Pro Chem poiada TESTPRONATE 100. Czy moglibyscie rozpisac mi cykl z tym winkeim(własnie ktore zakupic 50 mg czy 10mg?) i tym propem. Jakie oslonki stosowac i jak bedzie wygladało i jaki odblok ( o ile trzeba przy tak krotkim cyklu)?
[...] ? Yiquan jest nastawiony na walkę realną wiec z tym parterem to dobrze jest go znać ,żeby w razie gdy się tam znajdziemy nie dać sobie zrobić krzywdy wrócić do stójki jak najszybciej i tam zrobic swoje :) walka na ulicy czesto jest uderzano szarpana wiec niestety na ziemi mozna się szybko znaleźć przy dzisiejszej popularności MMA sporo [...]
[...] sposób było wytłumaczone ze jest to jedynie cwiceznie przeciązajace stawy barkowe a jego działanie na mięsnie klatki jest znikome Miałem ten sam problem i postapilem jak Dorian Yates radzi. On takze miał taki problem. radzi zamienić w swoim treningu wyciskanie na ławce prostej na koszt wyciskania na ławeczce około 20-30 stopni. Od siebie [...]
panowie jest maly problem, dotychczas iniekcje przebiegaly prawidlowo a dzis chyba za szybko wtloczylem towar i teraz na dupie mam piekna opuchlizne, dookola czerwona plama, jak nie dotykam to nie boli przy dotyku boli dosc konkretnie, to co znajduje sie tam w srodku przy dotyku sprawia wrazenie czegos jak duzy pryszcz pod skora
moje oisągi
